|
Kognitiv psykoterapi
Kognitiv terapi utgår ifrån att vårt sätt att tänka påverkar våra känslor och att psykiska/själsliga problem är ett uttryck för att vi har blivit alltför låsta i vissa föreställningar vilket i sin tur skapar svårigheter i våra liv. KBT utmärks av metodiken som är testad och systematiserad. Den utvärderas kontinuerligt vetenskapligt.
Terapi är strukturerad och målinriktad. Vi utgår från konkreta aktuella problemsituationer som analyseras gemensamt. Genom att belysa vilka tankar och uppfattningar som hänger ihop med smärtsamma känslor och genom att öva sig i mer gynnsamma tanke- och handlingssätt kan bättre mående uppnås.
Terapi är pedagogiskt upplagd med hemuppgifter och övningar mellan sessioner.
Kognitiva tekniker går ut på att förändra ditt tankesätt som oftast men omedvetet är överdrivet negativt till mer objektivt och realistiskt.
Du tränas i alternativa sätt att tänka.Tankar avspeglar sig i beteenden: mer realistisk, positiv syn på dig själv som individ ger dig så småningom större frihet att upptäcka och göra vad du verkligen vill med ditt liv.
Ett stort antal oberoende studier visar på att KBT är effektivare än andra metoder vid behandling av depression, ångest, farligt bruk av substanser, stress m m
Vi har naturligtvis fullständig sekretess. | 
